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逆境から立ち上がった臨床心理士

―ADHD・ギフテッド・養護施設出身の被虐待児―

性格は毎日の経験の積み重ねで出来ている

自己啓発

毎日の食事で私たちの体はつくられる

 

なんてことが
よく言われています。

 


まぁそれはそうすよね。

 

食べたものが栄養となって
体をつくっていきますよね。

 


だから

 

生まれつき体が弱い人は
食べ物に気を使っても全く意味がないなんて
思いません。

 

個人差はあっても
みんな多少なりとも健康に気をつけたりしながら
毎日の食事を摂っている。

 


でも

 

こと性格についてはどうでしょうか。

 

みなさん
生まれつきのもので
変わらないと思いこんで悩んでいる。
(私なんてこんな人間・・・と落ち込んだり諦めたり)

 

あるいは意志で何とかしようとしている。
(ある場面の言動だけ気をつけたり性格の良い人のフリをしたり)

 


これっておかしなことじゃないですか?

 


体のことであれば

 

生まれつき自分の体が弱くても
諦めて毎日ジャンクフードを食べたりなんかしない。
むしろ食べ物に気をつけたりする。

 

体調が悪い時は
消化のいいもの、栄養がとれるものを食べたりする。
体調が悪いのに毎日ジャンクフードを食べて
「意志で何とか健康になる!」なんて思わない。

 

 

 

性格だって体と同じです。

 


生まれつきのものが全く変わらないはずはないし
ある日突然変わるものじゃない。
その瞬間の気合いや努力で変わるものじゃない。

 


生まれつきの性質で変えられない部分はある。

 

だけど

 

その自分の性質に合わせて対策を立てれば
弱い部分を補完したり強い部分を高めたりできる。

 

その後の自分次第で
いくらだって良くなっていくはずです。

 


体と一緒で
心だって日によって調子の悪いときもあります。

 

調子が悪いときは自分を責めても仕方がない。
そのときの自分に合わせて対策を立てたり
休んで回復する方が先です。

 


では
体は食べ物で出来ていくけど
性格は何で出来ていくんでしょうか。

 

 

 

それは

 

「毎日の思考と言動」

 

です。

 


今のあなたの性格は

 

今まで
どんなことを考えて
どんなことを言って
どんなことを行ってきたか

 

それで作られているんです。

 

 

 

人に誤解されるなら

 

伝えようと努力していたつもりでも
人が分かりやすい表現をしない日々を過ごしてきた。

 


人に嫌われるなら

 

頑張って好かれようとしてきたつもりでも
無意識に人が嫌がることをしてきてしまった。

 


会話が苦手なら

 

自分なりにやってきたつもりでも
会話の経験を積まずにきてしまった。

 


思ったことをすぐに口に出してしまうなら

 

それをやめたいと思いながらも
それに注意を払いながら会話をしてこなかった。

 


勇気がもてないなら

 

自分なりにやってきたつもりでも
失敗を避けて経験を積まずにきてしまった。

 


こんなふうに自分が作られてきたはずです。

 


もちろん
こうせざるを得なかったのは分かります。

 


でも
性格を変えたいなら

 

毎日の思考と言動を変えて積み重ねていけば
変えたい方向に近づくんです。

 


性格に思い悩んでいても
人前でだけ良い人のふりをしても
一日だけ無理をしてみても

 

性格なんて変わりません。

 


「私はこういう人間だから」

 

「私はできない」

 

「いますぐ変わりたい」

 


これではいつまでも変われません。

 

 

 

「自分は間違っていない」

 

「いままでのやり方を変えたくない」

 


これではずっと今のままの自分です。

 

 

本当に変わりたいなら

 

これまでやってきたことを変えなければ
変わるはずがありません。

 

 

 

今までやってきたことを変えるのは大変です。
勇気が要りますね。

 

でも小さなことでいいんです。

 

続けるだけで変わっていきます。

 


不機嫌を丸出しだったけど
少し笑顔を作ってみようか。

 

すぐに不満を口にしていたけど
少し柔らかく伝えてみようか。

 

自分は間違っていないと思っていたけど
自分も間違っていることを認めてみようか。

 

新しいことは怖いと思っていたけど
変化を楽しんでみようか。

 


こんなようなことを
一日だけじゃなく
毎日こつこつ続けてみましょう。

 


そうすればきっと

 

「あれ?いつのまにか変わった」

 

そんなふうに実感できるはずです。

 


性格は変わらないものではありません。

 

毎日の経験の積み重ねで出来ているんです。

 

毎日の経験を少しづつ変えていってみましょうね。

 

 

 

 

 

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