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逆境から立ち上がった臨床心理士

―ADHD・ギフテッド・養護施設出身の被虐待児―

好きな異性のタイプと心の関係

おはよーございます。 今日は好きな異性のタイプの話。 好きな異性のタイプってそのときの心の状態でずいぶん変わる と私自身のことを考えたり他の人の話を聞いて思う。 私の場合ちゃんと人を好きになったことがない(性愛より人類愛が強い)という残念な人…

逆境をバネにする

「逆境をバネにする」 こんな言葉をよく聞きます。 みなさん日頃から大変な思いをされてますからこうできたらいいなと思いますよね。 でも多くの人はこれがなかなか難しい。 なぜ難しいかというと逆境に陥ったときのみなさんの習慣的な言動にあります。 たと…

見えないところに感謝するということ

こないだスーパーで見かけた老夫婦の様子 まくしたてるように話す奥さん 「あの人ってあぁいうところが嫌よね」「そういえばあそこの奥さんも色々大変みたいだけど ちょっと感じ悪いわよね」 人のうわさ話や上から目線の話ただ自分が思っただけの話 それをマ…

自分を肯定すれば自分を変えられる②-自分を知ることで自分を肯定できる-

私がこのブログで 力を入れて書いているのは なぜ今 そんな言動をとってしまうのか そんな困難を抱えてしまったのか といった理由です。 そんなことはいいから 「早くやり方を教えてよ」「どうしたらいいのよ」なんて声が聞こえてきそうです。 でも自己啓発…

食欲の秋

おはよーございます。 もうすっかり秋ですね。 私も食欲が出てきちゃって大変。 そうそう夏のカレーブームで太ってしまった。 カレーが太る食べ物かどうかはどんなカレーを選ぶかにかかっていると私は思う。 夏にはまったのは北インドカレー バターたっぷり…

カウンセリングは私の至福

今日はとっても気分がいい。 ストレートに書きたいけど綺麗事に見えるから躊躇してます。 私にとってうれしいことって 美味しいものを食べているとき猫とたわむれているとき人と楽しく話しているとき人が機嫌が良いとき人が誠実なとき心を揺さぶられる映画に…

あなたができない理由は人の目を意識してしまうから

人の目を気にしちゃいけない そんなこと言われたって気になってしまいますよね。 普段どんなに得意なことでも みんなの前でやってみてなんて言われたら全然出来なくなってしまう。 指導者や先生が横を通るとフリーズしてしまう。 ありますよね。 私がそうで…

期待に応えることで自分を無くす③-自分を取り戻す-

人の期待に応えることでしか 人とコミュニケーションがとれない。 自分の存在意義が見いだせない。 こんな人はいきなり 「あなたはどうしたいの?」 と言われて苦しんできたのではないでしょうか。 これまでお話ししてきたように 自分の気持ちを押し込め自分…

期待に応えることで自分を無くす②-それがあなたを苦しめる-

期待に応える形でしか コミュニケーションがとれないと 大人になると大きな問題が起きます。 どういうことになるかというと ・人の期待に応えようとする態度によって 人をコントロールしようとする人が 集まりやすくなる。 ・「人の期待に応えること」 しか…

期待に応えることで自分を無くす①-そうなってしまった理由-

人の期待に添ってしまう。 このブログの読者の方はみなさん、この悩みを持つのではないでしょうか。 人の期待に添うことでしか人とのコミュニケーションがとれない。 たとえば 人の機嫌をとったり迎合したり言いなりになったり望むことを先回りして叶えたり…

夏の終わりのうちの猫

秋の気配を猫も感じているようでこの数日とても甘えん坊。 猫は気温が下がってくると 暖をとる目的で人間に近づいてくるという邪悪な動機を持っていることは猫飼いさんの常識ですが 毎年この時期から甘え始めるうちの猫は暖をとる目的じゃなく 人間と一緒で…

ADHDあるある

おはよーございます。 ギフテッドに引き続きADHDあるある。 私の友人は全員ADHDあるいはADHD傾向があるのでネタは沢山ある。 会話をしているときに返事をする前に次に話そうとしていたワードが口からでる。 これはよくありすぎて逆に例が出てこないな。 うー…

横浜の思い出

おはよーございます。 今週の火曜日に臨床心理士の友人と学会に行ってきた。 やっと臨床心理士っぽいことを言ってるね。 臨床心理士は更新制で学会などに参加しながらこうやってポイントをためなきゃいけないのです。 これがお金かかるんだ・・・ 本当はポイ…

清廉潔白な人はいない

清廉潔白な人って世の中に存在するんでしょうか。 私は存在しないと思っています。 感情的な主張ではなく人間の構造がそう出来ていないからです。 私利私欲は人間の初期設定としてある。しかもこの設定、変えられません。 でも実際私利私欲にまみれた人と無…

ギフテッドあるある

おはよーございます。 突然ですが 私は三度の飯よりあるある話が大好き。 ちょっと盛った。ごはんの方が好き。 私はマイノリティもマイノリティだからわかる!って思うことも思われることも非常に少ない。 だからだね。 あるある話は一種のカウンセリング効…

恵まれた人の苦悩

一見して恵まれている人は 実はとても苦しんでいることがある。 多くの人は お金に苦労していなければ恵まれている 美男美女は得ばかりしている 才能に恵まれた人は人生楽勝だろう。 そんなふうな偏見を持っています。 しかし光もあれば影もあります。 <ど…

自分がもったいない

私はカウンセリング中に 「もったいない」と よく言ってしまいます。 これは何のことを言っているかというと クライエントさんが自分の持っているものを生かさず持っていないものに嘆き続けることで 宝の持ち腐れでもったいない・・・という思いです。 クラ…

ズートピア

おはよーございます。 ちょっとおねえさん(おにいさん) ズートピアみました? 映画の話だけどいろいろ言いたくて私事のカテゴリーで書いちゃう。 もうねこのブログで伝えたいこと。 ズートピア見ろでいいんじゃないかと(笑) なんかそれぐらい私が伝えた…

雑記

おはよーございます。 もうあっという間に夏も終わりですね。 この夏の終わりのもの悲しい感じがたまらなく切なくてすき・・・ 秋もそんな切ない感じで一番好きな季節。 普段さみしいと感じないタイプだけど(孤独は感じるけど受け入れているので) 秋になる…

どんな状況の人も幸福感は高められる

私のような生い立ちの人と 恵まれた環境で生まれ育った人 より幸福感が得られやすいのはどちらでしょうか。 ほとんどの人が後者の方だと思いますよね。 ところが 違うんです。 「幸福感」においては スタートラインが低ければ低いほど感じられるんです。 幸…

飢えることで強い気持ちが手に入る

私はよくカウンセリングで 「竹田さんて なんでそんなに人を愛せるようになったんですか?」 ということを聞かれます。 普段はなるべく私のことを聞かれてもクライエントさんの時間を奪うことになるので軽くお答えすることが多いんですが その返答がクライエ…

あなたの怒りは怒りではない

自分の怒りの大きさに困っている方。 あなたの怒りは本当に「怒り」でしょうか。 自分の感覚的に カッとする感じ不快な感じ これは本当の怒りだと思いますよね。 ところが純粋な「怒り」というのは意外と多くないんです。 たとえば お子さんが連絡もなく遅く…

アサーション⑤-相手が違う文化を持つ人間であるという自覚をもつ-

・アサーションの目的を知る ・自分を尊重するために 自分が最も優先したい価値観の確認をし ・否定される恐れを乗り越え 自分と相手の自由を尊重する ・相手の話をじっくり聞いて話の詳細を把握し さまざまなところで線引きをする ここまできました。 あと…

アサーション④-相手の話をじっくり聞き線引きをする-

アサーションは 自分を誤解させない自分らしく誠実でいる一人で抱え込まない 為の手段であり 自分の価値観を確認し自分は何を最優先にするのかを選択し 本当の意味で自分と相手の自由を尊重する。 <アサーション①-単なる自己主張ではない-><アサーショ…

アサーション③-自分と相手の自由を尊重する-

自分が最優先にしたいものは何なのか。 これは難しいのでもう少しお話しします。 <アサーション②-自分が伝えたいことは何なのか->で言いましたが 断れない人相手に迎合してしまう人は 断らないことで相手の機嫌をとるという利益を得ている(目的を果たし…

アサーション②-自分が伝えたいことは何なのか-

じゃあアサーションはどうすれば 身につけられるのよ。 説明はいいから早く教えてよ。 なんて声が聞こえてきそうです。 でもアサーションは本当の意味を理解するところが最も重要なんです。 これまでの自分の伝え方で どんなことが起きていたか人からどう見…

アサーション①-単なる自己主張ではない-

本音を言えない。 いつも心の中で色々考えて口には出さない。 そんなあなたの思いは・・・ 本心を言えというから言ったのに イヤな顔をされたりそんなことを言うなと言われたりする。 だから本心をしまって建前で人と接しているのに何を考えているか分からな…

カウンセラーの適正

カウンセラーの適正ってなんだろう とよく論じられているけど 私が個人的に思うのは「人が好き」であることだと思っている。 完全に主観的な話だからクレームはやめてね(笑) どんなにスキルが高くても クライエントさんを怖がっていたり義務でイヤイヤな感…

余裕を持つことで性格は良くなる

毎日忙しく頑張っていてちょっとしたことでイライラしてしまって 自分ってダメなんて落ち込んでいませんか。 そんな自分の性格は直らないなんて決めつけていませんか。 ちょっと待ってください。 これには分かりやすい原因があって改善できるんです。 その原…

トラウマが消えたら世界の見え方が変わった

おはよーございます。 ちょっと今日は朝から重たい?話。 今日は久しぶりに昔の夢を見た。 絶賛トラウマ中だったときはたまに見る夢に一日中苦しんでいた。 トラウマから回復しかけているときは夢を見るたびに苦しかったけど少しだけ 大丈夫になっているよう…

自分の気持ちが分からないから人の気持ちも分からない

「苦労をしてきた人は 人の気持ちがよく分かる」 なんてことがよく言われています。 たしかに一理あります。 しかし実際に苦労をしてきた人を沢山見てきた私からすると そうじゃないことが多いことが分かります。 苦労を十分すぎるほどしてきた人が人の気持…

自分との向き合い方④-気分の影響が大きい-

自分と向き合うとき 自分の状態や気分を意識したことありますか? たぶん多くの人は無いんじゃないでしょうか。 思いついたとき問題が起きたとき不安なとき自己啓発としてやらなきゃと思ったとき こんなときにいきなり自分と向き合おうとしてしまう。 自分と…

人の忍耐力のキャパシティは決まっている

あなたは忍耐力がありますか? YESと言える人は少ないんじゃないでしょうか。 なぜならこのブログを読んでいる人はハンデを抱えている人が多いからです。 ハンデがある人は忍耐力がない。 これは多く知られていることです。 専門用語では欲求不満耐性が低い…

自分との向き合い方③-外からの情報をとりいれる-

自分のことは自分が一番知っているんだ なんてみなさん一度は 考えたことがあるのではないでしょうか。 私も養護施設出身で里子に出されてからの虐待ADHD、ギフテッドだったので そのことを人に話すことは無かったのでいつも誰も自分のことなんか分からない…

私の夏休み

おはよーございます。 8月に入ってちょっと忙しかったんですがここ数日パッタリと暇に。 そうか。お盆! みなさん帰省されたりご家族とどこかへ出かけたりする時期ですね。 田舎に帰るとか お墓参りとか 憧れる・・・ (お涙頂戴) 私も夏休み! といっても遠…

あなたのやり方は間違っていないが改善の余地はある

自分のやり方 みなさんきっとありますよね。 目玉焼きの焼き方、調味料のチョイス。黄身はほとんど生、半熟、両面焼き塩、しょうゆ、ソースなど。 風邪のひきはじめの対処法。葛根湯を飲んで寝る。栄養をつける。逆に食事をとらない。熱を計らないで風邪を認…

自分を肯定すれば自分を変えられる①-今日の自分はこれでいい-

自分のこと肯定できていますか? これって本当に難しいことです。 だけど自分を肯定できれば自分を変えられるんです。 ちょっと信じがたいですよね。 まず「自分のことを肯定する」っていったいどういうこと?と思いますよね。 「自分のことを肯定する」とい…

私の変なところ

おはよーございます。 私のアパートの周りは自然が豊かというか雑草ぼうぼうなので 草いきれを感じたりかえるやヤモリとこんにちはしたりと都会と言われるところとは思えないほど自然を感じられる。 だからボロアパートなんだけど友人には同じ家賃で綺麗なと…

自分との向き合い方②-分からないことは考え得るところでやめる-

分からないことは考えても仕方ない。 私がよく言われてきたことです。 いつも考え続けていた私はそれを否定され この言葉にずいぶんと苦しめられてきたものです。 この言葉のまま生きると 未来はすべて分からないことだから何も考えない。 なすがまま人の言…

自分との向き合い方①-思考をそらすことで思考は深くなる-

自分について考えない人は逃げている。 自分について考えすぎるから心の病になる。 なんて逆のことがよく言われてますよね。 私も自己啓発本を読みながら救いを求めていたときは この二つのことがだいたい書かれていて もう!いったい自分のことを考えたらい…

独り言のススメ

独り言。みなさんはどんなイメージをお持ちでしょうか。 ぶつぶつ言っている人を見て首を傾げたり ついポロッと自分も出ちゃって赤面したり というようにマイナスイメージが大きいですよね。 私もそうです。 かなりのマイナスイメージを持っていました。 私…

若気の至り

おはよーございます。 夏はハイになって開放的になってバカなことをする。若気の至りで失敗をする。 みなさんもそんな若気の至りありませんでした? 私も山ほどあります。 バカなイタズラをしてTwitterにあげてニュースになって問題になっていて けしからん…

私の仕事の近況

みなさんブログでお仕事の話をしていたりするんだけど 私の場合はカウンセリングという仕事なのでなかなか仕事の話をするのが難しい。 クライエントさんの話をするときは ・クライエントさんの大多数に当てはまること・ご本人から許可をもらった話 しか書け…

ダイエットDVD比較

おはよーございます。 今日は多くの人には興味がないと思いますが 自分がやってみた感想から少しですがダイエットDVDの比較をしてみたいと思います。 〇ビリーズブートキャンプ 短期決戦用。 これは何年も続けられるものじゃない。 だからリバウンドしちゃう…

短絡的思考が人生を迷わせる

鵜呑みにする 揚げ足取りばかりする これは正反対の行動のようですが実はたいていはどちらも同じ人の行動です。 どちらも考えることを放棄しているんです。 権威者多数派自分の味方の情報となれば鵜呑みにする。 権威のない者少数派自分の敵となれば批判する…

褒め言葉を受け取れない人

「褒め言葉を受け取れない」 こんな人は多いのではないでしょうか。 このような人には共通点があります。 それは機能不全の家庭で育った人です。 機能不全の家庭で育った人が養育過程で褒められた経験で学んだのは 「褒められても鵜呑みにすると傷つく。喜ん…

心に効く名言・格言③アインシュタイン

●アインシュタイン 人の価値とは、その人が得たものではなくその人が与えたもので測られる。 どうして自分を責めるんですか。他人が必要なときに責めてくれるんだからいいじゃないですか。 専門的な知識を習得することではなく自分の頭で考えたり判断する能…

体の影響からくる怒り

怒りが大きくそれをコントロールすることが難しい人は 怒りっぽい性格と考えがちですが そのほとんどの人には他の明確な理由があります。 まず体からの影響です。 怒りやすいあなた。 血糖値は安定していますか? 空腹時間を長くとって急に糖質をとったり 過…

私の心の支え

おはよーございます。 今日は私沈んでます。 千代の富士が昨日亡くなってしまった。あまりに早い。 時事ネタはあまり書かないけど 私にとってはとても大きなことだったので書かせてもらいます。 千代の富士は小学生時代の私の心の支えでした。 1975年生まれ…

いますぐできる自尊心の上げ方

自尊心はすぐに上がるものではなくコツコツと上げていくものです。 ですがみなさんは コツコツと毎日自尊心を下げるような行動をしてしまっていて いつまでたっても自尊心は上がらず ・自分を好きになれない ・自信が持てない ・いつも機嫌が悪い なんてこと…