逆境から立ち上がった臨床心理士

―ADHD・ギフテッド・養護施設出身の被虐待児―

近況報告

おはよーございます。 きのう11月なのに東京は雪が降ってびっくり。 目の前まっしろ。 こういうふうに交通機関に影響があるぐらいの悪天候や急激な気温変化があると 日頃からストレスを感じやすいクライエントさんはカウンセリングの意欲がなくなりやすい。 …

頭の良い人の困難②-木を見て森を見ない-

また 頭の良さを上手に使えていない人は 全体像を捉えづらい傾向があるようです。 頭の良い人は思考をするときに真面目に集中して考える傾向がありますよね。 このような思考の仕方は 深く物事を考えられるのですが狭い部分に限定してしまいがちです。 つま…

食べる前にダイエット

おはよーございます。 みなさんびっくりしません? つい最近夏の終わりだったのにもう11月中旬になってしまいましたよ・・・(こんなウッカリわたしだけか) デパートの気の早いクリスマスソングに焦るよー 私はこの時期毎年必ず始めることがある。 それは…

頭の良い人の困難①-自分は間違っていないと思いこむ-

頭が良い。 これっていいことしかない みなさんそう思いますよね。 でも私自身が心を病んで回復するまでの苦労の経験や 高IQのクライエントさんのカウンセリングの経験から 頭の良さというのは上手に使っていかないと 「心の病になりやすい」 という大変なリ…

不快な刺激を減らして気分を良く保つ②-人と距離を保つ-

あと 不快な感情が喚起するときといって思い浮かぶのは 対人場面ではないでしょうか。 対人場面で「不快な感情を喚起させない」なんてとても難しいですね。 でもみなさんもっとも不快な感情を喚起させられている相手は じつは自分から近寄っている相手だった…

よく道を聞かれる人

おはよーございます。 いきなりですが みなさんは人に道を聞かれますか? 比較的道を聞かれるタイプの人たちは こういう話をすると必ず 誰が一番道を聞かれるかというバトルが始まりますね(笑) 道を聞かれる人は一度や二度じゃないから自分が一番!って思…

カウンセリングのお申込みについて②

またまた カウンセリングのお申し込みについていやーなお話をしないといけません。 先日カウンセリングのお申し込みを停止させていただきました。 その前にカウンセリングのお申し込みは 最初の2~3ヶ月は毎週受けられる方 と限定させていただきました。 …

不快な刺激を減らして気分を良く保つ①-知的好奇心のコントロール-

感情のコントロールというと まずみなさんが思い浮かべるのは抑えることですよね。 カッとしたら抑えなきゃ 泣きたくなったら抑えなきゃ なんて感じですね。 でもこのブログでは自分の感情は抑えちゃダメってことを言ってきています。 <悪口のススメ><こ…

臨床心理士のカウンセリング能力

私は臨床心理士のカウンセリング能力に疑問を持っています。 臨床心理士の資格で分かることは最低限の学力と知識と経験を有している。 ・・・それだけではないでしょうか。 臨床心理士の職場や仕事内容は幅広くカウンセリングが主な仕事というわけではありま…

頭の使い方を変えれば心は健康になる

心の健康には想像力が不可欠です。 想像力が心の健康を担う仕事は ・自分と違う人間の理解ができることで 色んな人を受け入れられる ・人の気持ちを想像できることで 共感できるようになり人と深い関係性が築ける ・自分や人の可能性を信じられるようになり …

風邪には葛根湯?

おはよーございます。 風邪が治らない・・・ もう二週間は吐き気と関節痛と戦っている。 私の風邪は分かりやすく 精神的ダメージが大きい出来事があると翌日か2~3日以内には風邪をひく。 本当に分かりやすく友人にも「今回はアレが原因だね」なんて特定さ…

近況報告(愚痴ばかり)

おはよーございます。 朝から愚痴しかありません。 聞いてくれる人だけよろしくお願いします。 最近ブログを書けていないのでお分かりかもしれませんが ちょっと私限界が近づいているようです。 単純に時間に余裕が無いからブログが書けないんじゃないの。 …

自分に厳しすぎる人こそ気分のコントロールが必要② -自分を否定し続ける-

自分に厳しすぎる人は つねに自分の問題点を探し続けます。 「自分のここがいけない」「自分にはこれが足りない」 問題点を探し続けそれをしらみつぶしにしていけば 完全に近づけると思って頑張っているんですね。 たしかにその通りな気もします。 しかしこ…

自分に厳しすぎる人ほど気分のコントロールが必要① -自分を見張りつづける-

自分に厳しいこと これは素晴らしいことですよね。 ところがこれも良いことばかりではありません。 それどころか自分に厳しすぎるせいで生きづらくなってしまうことは良くあるんです。 自分に厳しい人は つねに ・自分を律しようとする ・問題点を見つけ改善…

ゲームの話

おはよーございます。 最近めっきり涼しくなりましたね。 秋は私の大好きな季節。 秋は風景が美しい感じがするし 空気が気持ちいいし 秋服は素敵だし もの悲しい感じが胸を締め付けるし お布団の中がすごく幸せを感じるし 食べ物が何でも美味しいし 猫が少し…

大丈夫という人は大丈夫じゃない

「私はストレスなんてない」「あるけどこの程度は大丈夫」 こんな人っていますよね。 でも本当にこのような人たちは人より強いから大丈夫なんでしょうか。 答えはNOです。 私のカウンセリングを求めてくる人はこのような人がすごく多い。 こんなあなた。 大…

自分や人の内面に関心を持つと幸せになれる

今みなさんの関心はどこに向かっているのか。 最近はそんなことを考えてすごく不安になります。 社会問題に強い興味関心をもってそれぞれに意見をもっている。 自分と近い年齢の人自分と近い経済状況の人がどんな感じなのか知りたい。 普通はどうなのか正し…

カウンセリングのお申し込みについて

lilcafeのカウンセリングのお申し込みについてお知らせです。 ありがたいことにかなりお申し込みが増えてきました。 それに伴ってこれまでのクオリティを保ったまま続けるのが難しくなってきました。 実際に開業してから気づいたのですが 時間的には余裕があ…

自分と上手くやっていくことのススメ

自分と上手くつきあっていくこと 私はカウンセリングでクライエントさんに 自分と上手くつきあっていくことを目標に頑張ってもらいます。 これは簡単なようですごく難しいことです。 みなさんもあるはずです。 なかなか無くせない自分の困ったところ。 全部…

自分の能力を低く見積もることが自分を苦しめる

自己愛性人格障害の人は 周囲に嫌な思いをさせやすくとても特徴的で分かりやすいため 気づかれやすくよく話題に上りますね。 自己愛性人格障害の人は 実際の自分の能力よりもかなり高く自分の能力を見積もっています。 でも実はこれと逆の人がいるんです。 …

ショートターム

おはよーございます。 今日はまた映画のカテゴリーじゃなくここで映画の話をさせてもらう。 久しぶりに心を揺さぶられる映画に出会った。 大げさなようだけど魂を揺さぶられるような思い。 ショートターム(2013) ティーンエイジャーをケアするための短期保…

自分を守れば守るほど性格は悪くなる②

④人を軽蔑し欺く態度 いつも不自然なほど愛想がよく調子が良いすごく迎合したり、下手に出てくる 自分の思っていることを絶対に出さずなにを考えているか分からない これは自分を出すと嫌われてしまう、無能だと思われてしまう。下手に出ていないと攻撃され…

自分を守れば守るほど性格は悪くなる①

「性格が悪い」 いったい何をもって決められるんでしょうね。 多くの人が「あの人は性格悪いよね」「自分って性格悪い」 というふうに日常的に使っています。 この内容から考えると 性格が悪い イコール 人に嫌な思いをさせる ということになりそうですね。 …

乾燥肌対策

おはよーございます。 ちょっと前に急に涼しくなってあわてて薄い布団出したら 暑くなった・・・もう。 夏にお気に入りのシャンプーがあった。それがスースーするやつ。 スースーするシャンプーってシーブリーズみたいな男性用で髪のケアには向いてないのば…

境界性人格障害の被害に遭いやすい人

開業してからのカウンセリングの依頼は 今のところボーダーご本人ではなくボーダーのパートナーからの方が多いです。 私が元ボーダーなのでまさか被害者と言えるパートナーの方からここまで依頼がくるとは思いませんでした。 そこでこのブログの読者はボーダ…

今の私の仕事との向き合い方

おはよーございます。 先週の土曜日人生初のワークショップを開催しました。 定員に達することなく少人数でアットホームな雰囲気。 ここに詳細な人数も書けないぐらい(察していただいて) でも少人数のおかげで参加者全員の方と沢山お話ができました。 参加…

説得力をもっていますか

「説得力のある人でありたい」 いつもそう思っています。 私は伝えたいことが沢山あります。 これが伝われば助かる人が沢山いると確信しています。 だけど説得力が無ければ どんなに熱い気持ちを持っていてもどんなに人の役に立つ知識を持っていても意味があ…

悲劇のヒロイン病

悲劇のヒロイン病 これは誰でもかかる病気です。 ヒロイン病という名前ですが男性もかかります。 ずっとかかっている人もいれば風邪のようにたまにかかる人もいる とってもかかりやすい病気です。 なんて これは私が名付けた名前ですが 不安が高く情緒不安定…

好きな異性のタイプと心の関係

おはよーございます。 今日は好きな異性のタイプの話。 好きな異性のタイプってそのときの心の状態でずいぶん変わる と私自身のことを考えたり他の人の話を聞いて思う。 私の場合ちゃんと人を好きになったことがない(性愛より人類愛が強い)という残念な人…

逆境をバネにする

「逆境をバネにする」 こんな言葉をよく聞きます。 みなさん日頃から大変な思いをされてますからこうできたらいいなと思いますよね。 でも多くの人はこれがなかなか難しい。 なぜ難しいかというと逆境に陥ったときのみなさんの習慣的な言動にあります。 たと…

見えないところに感謝するということ

こないだスーパーで見かけた老夫婦の様子 まくしたてるように話す奥さん 「あの人ってあぁいうところが嫌よね」「そういえばあそこの奥さんも色々大変みたいだけど ちょっと感じ悪いわよね」 人のうわさ話や上から目線の話ただ自分が思っただけの話 それをマ…

自分を肯定すれば自分を変えられる②-自分を知ることで自分を肯定できる-

私がこのブログで 力を入れて書いているのは なぜ今 そんな言動をとってしまうのか そんな困難を抱えてしまったのか といった理由です。 そんなことはいいから 「早くやり方を教えてよ」「どうしたらいいのよ」なんて声が聞こえてきそうです。 でも自己啓発…

食欲の秋

おはよーございます。 もうすっかり秋ですね。 私も食欲が出てきちゃって大変。 そうそう夏のカレーブームで太ってしまった。 カレーが太る食べ物かどうかはどんなカレーを選ぶかにかかっていると私は思う。 夏にはまったのは北インドカレー バターたっぷり…

カウンセリングは私の至福

今日はとっても気分がいい。 ストレートに書きたいけど綺麗事に見えるから躊躇してます。 私にとってうれしいことって 美味しいものを食べているとき猫とたわむれているとき人と楽しく話しているとき人が機嫌が良いとき人が誠実なとき心を揺さぶられる映画に…

あなたができない理由は人の目を意識してしまうから

人の目を気にしちゃいけない そんなこと言われたって気になってしまいますよね。 普段どんなに得意なことでも みんなの前でやってみてなんて言われたら全然出来なくなってしまう。 指導者や先生が横を通るとフリーズしてしまう。 ありますよね。 私がそうで…

期待に応えることで自分を無くす③-自分を取り戻す-

人の期待に応えることでしか 人とコミュニケーションがとれない。 自分の存在意義が見いだせない。 こんな人はいきなり 「あなたはどうしたいの?」 と言われて苦しんできたのではないでしょうか。 これまでお話ししてきたように 自分の気持ちを押し込め自分…

期待に応えることで自分を無くす②-それがあなたを苦しめる-

期待に応える形でしか コミュニケーションがとれないと 大人になると大きな問題が起きます。 どういうことになるかというと ・人の期待に応えようとする態度によって 人をコントロールしようとする人が 集まりやすくなる。 ・「人の期待に応えること」 しか…

期待に応えることで自分を無くす①-そうなってしまった理由-

人の期待に添ってしまう。 このブログの読者の方はみなさん、この悩みを持つのではないでしょうか。 人の期待に添うことでしか人とのコミュニケーションがとれない。 たとえば 人の機嫌をとったり迎合したり言いなりになったり望むことを先回りして叶えたり…

夏の終わりのうちの猫

秋の気配を猫も感じているようでこの数日とても甘えん坊。 猫は気温が下がってくると 暖をとる目的で人間に近づいてくるという邪悪な動機を持っていることは猫飼いさんの常識ですが 毎年この時期から甘え始めるうちの猫は暖をとる目的じゃなく 人間と一緒で…

ADHDあるある

おはよーございます。 ギフテッドに引き続きADHDあるある。 私の友人は全員ADHDあるいはADHD傾向があるのでネタは沢山ある。 会話をしているときに返事をする前に次に話そうとしていたワードが口からでる。 これはよくありすぎて逆に例が出てこないな。 うー…

横浜の思い出

おはよーございます。 今週の火曜日に臨床心理士の友人と学会に行ってきた。 やっと臨床心理士っぽいことを言ってるね。 臨床心理士は更新制で学会などに参加しながらこうやってポイントをためなきゃいけないのです。 これがお金かかるんだ・・・ 本当はポイ…

清廉潔白な人はいない

清廉潔白な人って世の中に存在するんでしょうか。 私は存在しないと思っています。 感情的な主張ではなく人間の構造がそう出来ていないからです。 私利私欲は人間の初期設定としてある。しかもこの設定、変えられません。 でも実際私利私欲にまみれた人と無…

ギフテッドあるある

おはよーございます。 突然ですが 私は三度の飯よりあるある話が大好き。 ちょっと盛った。ごはんの方が好き。 私はマイノリティもマイノリティだからわかる!って思うことも思われることも非常に少ない。 だからだね。 あるある話は一種のカウンセリング効…

恵まれた人の苦悩

一見して恵まれている人は 実はとても苦しんでいることがある。 多くの人は お金に苦労していなければ恵まれている 美男美女は得ばかりしている 才能に恵まれた人は人生楽勝だろう。 そんなふうな偏見を持っています。 しかし光もあれば影もあります。 <ど…

自分がもったいない

私はカウンセリング中に 「もったいない」と よく言ってしまいます。 これは何のことを言っているかというと クライエントさんが自分の持っているものを生かさず持っていないものに嘆き続けることで 宝の持ち腐れでもったいない・・・という思いです。 クラ…

ズートピア

おはよーございます。 ちょっとおねえさん(おにいさん) ズートピアみました? 映画の話だけどいろいろ言いたくて私事のカテゴリーで書いちゃう。 もうねこのブログで伝えたいこと。 ズートピア見ろでいいんじゃないかと(笑) なんかそれぐらい私が伝えた…

雑記

おはよーございます。 もうあっという間に夏も終わりですね。 この夏の終わりのもの悲しい感じがたまらなく切なくてすき・・・ 秋もそんな切ない感じで一番好きな季節。 普段さみしいと感じないタイプだけど(孤独は感じるけど受け入れているので) 秋になる…

どんな状況の人も幸福感は高められる

私のような生い立ちの人と 恵まれた環境で生まれ育った人 より幸福感が得られやすいのはどちらでしょうか。 ほとんどの人が後者の方だと思いますよね。 ところが 違うんです。 「幸福感」においては スタートラインが低ければ低いほど感じられるんです。 幸…

飢えることで強い気持ちが手に入る

私はよくカウンセリングで 「竹田さんて なんでそんなに人を愛せるようになったんですか?」 ということを聞かれます。 普段はなるべく私のことを聞かれてもクライエントさんの時間を奪うことになるので軽くお答えすることが多いんですが その返答がクライエ…

あなたの怒りは怒りではない

自分の怒りの大きさに困っている方。 あなたの怒りは本当に「怒り」でしょうか。 自分の感覚的に カッとする感じ不快な感じ これは本当の怒りだと思いますよね。 ところが純粋な「怒り」というのは意外と多くないんです。 たとえば お子さんが連絡もなく遅く…