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逆境から立ち上がった臨床心理士

―ADHD・ギフテッド・養護施設出身の被虐待児―

ADHD傾向との付き合い方

人を見抜いてしまう人は孤立しやすい

周囲の人は気づかないのに いつも自分ひとりだけ裏表のある人間を見つけてしまう。 人間性を見抜いてしまう。 そんな人いませんか? クライエントさんにはとっても多い。とくにADHD傾向のある人に多い。 そんなあなた! それは生まれつき感覚が敏感であるし …

ADHDの人は魅力的

私はADHDの人が大好きです。 とにかくどんなADHDの人でもなんて大きなことは言えないけど。 基本的には好き。 これを裏付けるように私の友人は全員ADHDまたはADHD傾向がある。 ADHD傾向ってなんだよって思うADHDの方もいらっしゃると思いますが DSM5では重…

一度で上手くやらなくてもいい

宿題の作文や 友人や恋人への手紙 深夜に熱い思いをしたためて次の日の朝に読んだらとんでもなく恥ずかしい内容だった経験はありませんか。 これは思春期にみなさん経験したと思うんですがADHD傾向のある人はたぶん未だにあるんじゃないでしょうか。 私はあ…

ADHDは人に好かれなければならない②

好かれるためには どうしたらいいでしょうか。 ADHDはそもそも人に好かれやすい特徴を持っています。 ただ二次障害によって 緊張や不安が高く自尊心が低く対人恐怖になり 人と上手くやりづらいようになってしまったんです。 二次障害については時間をかけて…

ADHDは人に好かれなければならない①

ADHDの人は 自分を守るために人に好かれなければいけません。 ADHDの人はそもそも人が大好きです。経験などで後天的に対人恐怖などになりますがそれも人が好きすぎる故です。<大人のADHD⑨ー対人恐怖症ー> そんな人が好きなADHDの人が人に好かれない状況は…

ADHDは容姿を磨かなければならない

<気分で世の中の見え方が変わる①> <気分で世の中の見え方が変わる②>で言いましたが ADHDは特に気分によって世の中の見え方が変わります。綺麗なものを見て気分がよくなる程度も高いのです。 また 綺麗なものを見るとドーパミンが放出されます。 ADHDには…

分からないと言えないから会話で緊張する

<目の前のものに飛びつく人は成功しない?>で言ったように思いこみが激しい人は 浅い知識と決め付けで独りよがりになりがちです。 いつも浅い知恵と思いこみで過ごしてきたせいで 会話が上手くいきません。 私がそうでした。 会話中はいつも分からないと言…

察してほしいと思う人は大人になりきれていない

ADHDの人ADHD傾向のある人は特に 察してほしい人 本当に多いです。 みんな自分のことを一生懸命頑張っているのにあなたを気にかけて気づいて声がけしなきゃいけないの? 甘えてんじゃないよ。 と言いたい。 本当に逆境にいる方は除きます。 ADHDの人を始め …

認めないから責められる、責められるから認めない

<言い訳ばかりして説明をしない人>で言いましたが ADHDの人は自分の本当の思いが全く伝わらなくて 「そんなつもりはない!!」といつも思っています。 ADHDの症状のせいで考えずに行動したり思いこみで行動したりして 色んな間違いをするのに いつも自分の…

言い訳ばかりして説明をしない

ADHD傾向のある人は言い訳をします。 「だって」「でも」「そんなつもりじゃ」 どうですか心当たりありませんか。 ADHDは不注意、多動、衝動の特徴のせいでとにかく人に迷惑をかけてしまいます。 そしてものすごく言い訳をする・・・ これでは嫌われても当然…

ADHDは免罪符ではなく名札である

なんとなく ADHDや発達障害の診断を受けたい人は 「私は発達障害。大変だから理解して」というような感覚をお持ちの方が多いようで そこに違和感を持つのです。 これが 本人の力を奪うことになるので個人的に止めて欲しくて仕方がないのです。 発達障害 多数…

ADHDの症状は抑えずに活かしていく

ADHDの方 「それを止めなさいといったでしょ!」「嫌なことしないで!」「なんでそんなことするの!」などなど とにかく禁止のメッセージを受け取り続けてきましたね。 だから必死にやめようやめようと思うのに やめられない。 ずっと緊張して気をつけている…

つい余計な一言を言ってしまう

ついとっさに余計な一言を言ってしまって 人間関係を悪くしてしまう。 そんな悩みは ADHDの方は深刻なものですよね。 その対策としてよく言われているのが 一拍置いて発言してみましょう一旦考えてから口に出しましょうみたいなことですね。 たしかに。たし…

何故すぐに結果を求めてはいけないのか

<上手に長期的展望を持つ方法> で書いた ADHDのもっとも悲劇的な特徴の一つ短期的な報酬にとびつくことについてまだまだ書いていきます。 運動なし!一週間で痩せる! 食事制限なし!好きな物が食べられるダイエット! 努力せずに頭が良くなる記憶術! 読…

何故お調子者で不誠実に見られてしまうのか

短期的な報酬だけを求めていると 大変なことばかりです。 ADHDの人ADHD傾向のある人はきっとこんなことになっているはず。 目の前の人の機嫌をとったりその場だけを何とかしようと考えてしまうため 自分の言ったことを覚えていない。 出来もしないことを言っ…

ADHDが長期的な展望を持てない理由

ADHDが長期的な展望を持つのは 本当に難しいんです。 ADHDは せっかちで 刺激に敏感で衝動的なので短期的な報酬に飛びつきやすい。 それだけではありません。 ADHDの注意欠陥は人に迷惑をかけやすく、無能に見えやすい。 ADHDの多動は人に嫌がられやすく、周…

上手に長期的な展望をもつ方法

ADHDのもっとも悲劇的な特徴の一つは 短期的な報酬にとびつくことです。 せっかちで刺激に敏感で衝動的 こんな性質があれば短期的な報酬にとびついてしまいますよね。 これが本当にさまざまな生きづらさにつながっています。 有名な心理学の実験でマシュマロ…

ADHDは甘えん坊

ADHDの人は元来甘えん坊です。 さらに 注意欠陥で出来ないことが多く困ることが多いことから頼りたいと思いやすいのも当然です。 不安と孤独感には相関が見られます。不安になりやすいADHDは人を求めるのも当然です。 このようにADHDは甘えん坊です。 かっこ…

束縛をやめるにはどうしたらいいの?

相手を束縛したくなる つねに一緒にいたくなる相手をどこまでも知りたくなるそれが異性でも同性でも。 分かります。 私もそうでした。 でもこれ絶対に幸せにならないんです。 あのころの私がこれを知っていたら と本当に思います。 なんとなくこれ全部が 愛…

おせっかいを親切に変える方法

おせっかいをしすぎてしまう。 これも戦略を考えてみましょう。 ADHDの人は 極端な考え方をしてしまうので 人の心配をしすぎるからいけないんだ!じゃあ頼まれたこと以外やらない! となってしまっていませんか? たしかにおせっかいはこれで直りますが ADHD…

ADHDは障害ではなく才能

ADHDは障害なのでしょうか。 難しいところです。 私は置かれた環境によって自分の能力を発揮できるかどうかによって 障害にも才能にもなると思っています。 ADHDで苦しんでいる方は何を言っているんだ!と思うかも知れません。 私もかなりのレベルのADHDです…