逆境から立ち上がった臨床心理士

―ADHD・ギフテッド・養護施設出身の被虐待児―

音楽で気分をもっていく

おはよーございます。 突然ですが 私は すぐにゴキゲンになってすぐに絶望するの。 すごく気分が変わりやすい。 我ながら単細胞だなぁと思う。 自分の気分の変化に振り回されて疲れるんだよね。 でもこれがなかなか便利なこともある。 絶望的になっても一時…

体育館裏に呼び出された思い出

おはよーございます。 今ってちょっと開襟シャツが流行ってるじゃない? 私も流行りにのって買ってみたの。 さっそく着てみてなかなか似合うじゃないかと自画自賛してたんだけど なんかモヤッとする。 胸の奥がぎゅっとする。 病気じゃないよ。 こういう時は…

愛着障害のギフテッド専門のカウンセリング

先日、開業一周年の記事で書いたように lilcafeも変えていきたいと思っています。 実際に毎日カウンセリングを続けて見えてくるものが沢山ありました。 だから申し訳ないけれど今になって変更をさせてもらうことになりました。 苦渋の決断なんですが これか…

開業一周年

そういえば Twitterにうつつを抜かしてブログを書かないでいた間に lilcafe開業一周年を迎えていたんだ。 一周年おめでとうー!ありがとうー! この一年は驚くことばかりでこれまでパンチの効いた人生だった私にとっても刺激的な一年でしたよ。 臨床心理士が…

高機能型の境界性人格障害の症状を軽くする方法⑦ー人への依存を減らすー

境界性人格障害の人の悩みの一つに人に依存しやすい傾向があります。 依存しやすいのには理由があります。 人は不安が高まると親和欲求という人と一緒にいたいという気持ちが強くなるとされています。 境界性人格障害の人は 感受性が高くつねに不安が高い状…

高機能型の境界性人格障害の症状を軽くする方法⑥ー自分を褒めるー

境界性人格障害の人は人から褒められる経験が不足しています。 自分は比較的褒められる方だという方もいるかもしれません。 でもどうでしょうか。 自分がこれまで頑張った分を考えると十分ではないと感じていませんか? 境界性人格障害の人はADHD傾向があり…

自分じゃ自分の姿は見えない

おはよーございます。 一年ぐらい前にバナナにはまっていたんだけどまたそのブームがやってきた。 朝、バナナが食べたくてしょうがない。 朝バナナって響きはダイエットっぽいけど私の場合 バナナを食べた後にご飯を食べるからただ太っていくけどね。 いやバ…

Twitterお休みしました

おはよーございます。 おひさしぶりです。 気付けば二ヶ月も更新していなかった・・・すみません。 タイピングも忘れて今おっかなびっくり打ってる。 Twitterにうつつを抜かしておりました。 そして逃げ帰ってまいりました(笑) Twitterは 忙しい人がブログ…

高機能型の境界性人格障害の症状を軽くする方法⑤ー1人の時間を増やし、ゆっくりと過ごすー

高機能の境界性人格障害の人は人と過ごすと疲労するという特徴があります。 ここまで書いてきましたが境界性人格障害の人には疲労は大敵でしたね。 私は人が好きだから疲れないつねに人と居たい という境界性人格障害の人が多いのではないでしょうか。 そう…

高機能型の境界性人格障害の症状を軽くする方法④ー考え続けることをやめるー

高機能型の境界性人格障害の人はみなさん思考が止められないという特徴を持つようです。 私ももちろん同様で思考を止めることに未だに苦労しています。 高機能型の境界性人格障害の人はこの考え続けるという癖をコントロールする必要があります。 高機能型の…

高機能型の境界性人格障害の症状を軽くする方法③ー自分を優先にするー

高機能型の境界性人格障害の人はとても共感性が高いという特徴を持っています。 傷つきすぎて結果的に性格が悪くなり、人を傷つけるので本人も周囲の人もそうは思えないですよね。 でも高機能型の境界性人格障害の人は ・人を喜ばせることが好き・人のために…

高機能型の境界性人格障害の症状を軽くする方法②ー自分の気持ちを探していくー

境界性人格障害の人は、一見して感情が豊かに見えます。 でも本当は自分の感情が全く分かっていないんです。 明るく楽しくしているときは 不安から逃れるためにテンションを上げているだけです。 目の前の人に喜んでほしくてサービスしているだけです。 子ど…

高機能型の境界性人格障害の症状を軽くする方法①ー無理をしないー

高機能型の境界性人格障害の治し方。 ご本人や周囲の方の大変な状況を考えるときっとそんな簡単に治る方法があったら苦労しないと思われますよね。 私も絶対に治る、治せると断言は出来ません。 ただ事実として私は治っているし、治ったクライエントさんもい…

本当にまだあなたは大丈夫ですか

気分の上がり下がりがあってたまに絶望的な気分になったりする。 でもみんなこんなものでしょう。自分は大丈夫だ。 こんなふうに思っていませんか。 現在の状況で何とかなっているとそう思ってしまいますよね。 でもこのままいくとどうなるでしょうか。 年齢…

人の言動を悪くとってしまう②

どうしたら人の言動を悪くとることをやめられるんでしょうか。 まずは 相手の言動で「なんでこんなこと言うんだ!するんだ!」と思ってしまうところまではいいんです。 ここからどうしていくか考えてみましょう。 あなたはその相手も自分と同じような考え方…

人の言動を悪くとってしまう①

あなたは人を悪くとる癖がありませんか。 人の言葉や人の行動をすぐ悪くとってしまう。 これでは人を好きになれるわけがないしあとになって勘違いに気づいて自己嫌悪に陥って 良いことがないですよね。 早くやめたいですね。 どうしてこんなふうになってしま…

言い訳をすると損をする

言い訳って嫌ですね。 聞くのも嫌だし自分もしたくないですね。 ところで この言い訳って自分にとって本当に損なんです。 あなたは 言い訳をするときその理由が後付けだったりすること ありませんか? 私は自分が失敗をしてしまったとき 「実はやむを得ない…

4月は気持ち新たに

おはよーございます。 もう4月ですね。 このシーズンは心を揺さぶられるね。 上京してきて夢がいっぱいの若者に目を細め 大学でめいいっぱい遊ぼうと素直に煩悩いっぱいの姿に懐かしくなり 新社会人が会社で活躍しようと闘志を燃やしている。 それが結果と…

人に期待をしていこう

人に期待しちゃいけない。 なんてことが良く言われています。 勝手に期待して勝手に落胆するほうがいけないんだ ということですね。 私はこんなふうに「期待」を論じられることが嫌いです。 私は人に期待することが何より人を救うと思っているからです。 「…

Twitter感想

おはよーございます。 最近全くブログを書いていない。 暇さえあればTwitterのネタを考えてるからじっくり記事が書けなくてね。 ちょっとびっくりしているのがTwitterのフォロワーが増えない。 ブログの読者が120人になったし毎日600人ぐらい訪問者が…

正しいことにこだわる人は間違っているかもしれない

正しいことにこだわる人は もしかしたら、間違っているかもしれませんよ。 正しいことにこだわって生きている人 今はすごく多いですから 「間違っている」なんて言われて イラっとした人沢山いるんじゃないでしょうか 「正しい」のに「間違っている」わけが…

Twitterはじめました

ども。 私最近とても調子が良い。 開業してもうすぐ一年でやっと少し慣れてきて 仕事も少しセーブして今月から週に一度休みをとるようにした。 といっても電話やメールを受けるから完全オフではないけどね。 すこぶる元気。 私が元気になるといつものことな…

心の調子はどう?

おはよーございます。 みなさんは自分の調子に気を配ってますか? なんか風邪っぽい。体が重い。乳酸が溜まってるな。だるい。睡眠不足か。 なんて体の調子には少しだけ気づいたりしてますかね。 でも心の調子にはまったく気を配っていないんじゃないですか…

私のカウンセリングについて⑤-葛藤を乗り越えてもらう-

<私のカウンセリングについて③-過去を語ってもらう->で言ったように 私のカウンセリングでは思い出したくない過去を振り返ってもらうという苦しい思いをしてもらうことになります。 でも同時にずっと抱えていた苦しみが軽くなっていきます。 クライエン…

私のカウンセリングについて④ーちょうどいいバランスをとるー

私のカウンセリングでは 色んな部分でバランスをとっていきます。 カウンセリングに来る人は必ずバランスが崩れています。 色んなところで片方に偏りすぎてしまうせいで生きづらくなっている人が多いんです。 このような人は必ず片方に偏ったままいるのでは…

私のカウンセリングについて③-過去を語ってもらう-

私のカウンセリングでは とにかく沢山の過去を語ってもらいます。 私自身は精神分析の理論はあまり好きではないですが やはりどんなお悩みを持つ方でも過去を語ることが絶対に必要だと考えています。 過去を語ることでクライエントさんがどう変わるかという…

私のカウンセリングについて②ー親の役割を担うー

私のカウンセリングでは 私が親の役割をやらせてもらいます。 私より年上の方も同様です。 これは 「カウンセリングで親子のように振る舞う」ということではなく 「親がクライエントさんに与えるはずだったものを 代わりに私が与える」というものなので 年齢…

私のカウンセリングについて①ー私が役に立てる人ー

私のカウンセリングについて また新たに書き直しました。 開業してから1年足らずですがこれまで沢山のお申し込みをいただきました。 そしてカウンセリングを申し込んでくださる方の中に 「ただ話せば救われる」 「カウンセリングを受けさえすれば 自分を変…

自分に言い聞かせるのをやめて自分をコントロールする

あなたは 自分に言い聞かせてはいませんか。 「正しいから我慢しろ」 「みんなと同じじゃなきゃダメだ」 「こう考えなきゃいけない」 昨日も今日も 思い出してみればずっと 自分に言い聞かせていませんか。 そうやって何とか現実と折り合いをつけようと頑張…

マスクって素晴らしい

おはよーございます。 いやーマスクっていいよね。 こないだマスクは暑いだのオシャレじゃないだの文句を言ってたけど 毎日マスクをしてたらすごい良いことあるなぁって気づいたのよ。 私は色んなことに文句が多いけど良いこと探しもポリアンナ並にすごいの…

ダメなところはあっていいじゃない

おはよーございます。 今猛烈に反省している。 なんて私は弱い人間なんだ。 いつも欲望に負けちゃうの。 そもそも戦おうともしてないけど。 スナック菓子にまたハマってしまった。 だって春って新作が出てくるんだもん。それに美味しいのがいけない! なんて…

情報は適切なタイミングと量でなければ役に立たない

みなさん ググるの好きですか? マニュアル、HowTo本自己啓発本は好きですか? お得な情報を逃さないよう頑張っていますか? 何歳になっても知的好奇心を無くさないって素敵ですね。 よりよい人生を送るために努力を怠らないって素晴らしいことですね。 でも…

カウンセリングのお申込みについて③

最近お申し込みの数がかなり増えてきてそれに伴い 多くの方をお断りをせざるを得ないことも心苦しいです。 このような状況ですが お断りをした後一切返信がないまたはキレたり攻撃をしてくる人が増え さすがに私も折れそうです。 なので今一度お申し込みの前…

癖の強いものほど好きになるとハマる

おはよーございます。 柑橘類の美味しい季節ですね。 スーパーに沢山の種類の柑橘類がズラッと並んでいてわくわくする。 私の色んな食べ物の依存を話してきたけどこれを忘れてた。 酸っぱいもの依存。 これがすごい。 小さい頃からなんだよね。 駄菓子は酢だ…

それでも「あの時」に戻りたいですか?

「あの時にこうしていたら」 きっとこんな結果にならなかった。 もっと上手くやれた。 失わずに済んだ。 こんなふうに考えては鬱々とすることはありませんか? そして戻ってやりなおしたいなんて思ったりしませんか? 長い人生後悔することもありますよね。 …

新宿御苑に行ってきた

おはよーございます。 先日カウンセリングが少し早く終わったので仕事後に友人と新宿御苑に梅を見に行ってきた。 しあわせ・・・ みなさんが想像を絶するぐらい私は毎日、店と家の往復のみ。朝から晩までカウンセリングや電話相談で一日を終える。それも一ヶ…

おっちょこちょい

おはよーございます。 いたたたた あのね。 爪をはがしたんだよ。 左手中指。 先っちょだけだから軽傷だけど痛い痛い。 うちのお気に入り家電のダイソンの掃除機。 これ開業して休みなしで働いた自分へのご褒美で買ったやつ。色気がないご褒美。 まあいい。 …

バレンタインの思い出

おはよーございます。 どうしよう! もうすぐバレンタイン! このくだりだと気になるあいつに(古い)愛しのダーリンにチョコをあげようとしていると思うでしょう。 ふふん。 ブログで散々書いているけど私は1人・・・いや独り。 恋も何年もご無沙汰。 だけ…

花粉症の季節

おはよーございます。 とうとうやってきました。 花粉の季節。 花粉症じゃないというあなた。 もうご存じだと思いますが花粉症はいきなりなるんだぜ。 コップの水が少しづつ増えていってあふれたときに発症するような感じだから あなたのコップの水もこく一…

lilcafeからのお知らせ

lilcafeのカウンセリングについてお知らせです。 このたびカウンセリングの新しいコースを作ることにしました。 開業してからさまざまなことが分かりました。 ありがたいことに当初の想定の何倍も申し込みがあった。 クライエントさんは想定より重たい状態の…

上手な開き直りのススメ

世の中は何と往生際の悪い人で溢れているんだろうと思うんです。 さっさと認めてしまえば楽になるものを 必死に 隠そうごまかそうとして見ないふりをしようとしている。 ただ取り繕うことだけに人生の時間のほとんどを浪費している。 こんなことなんの意味も…

ADHDあるある②

おはよーございます。 今日はADHDあるある子どもの頃編いってみよう。 こないだクライエントさんと「あるー!」と盛り上がったこと。 ・教卓の横に机をつけられる 教卓のサイドカーみたいにピタッと机をつけられる。いや横並びじゃないから違うか。 教卓に向…

あなたが失敗を恐れる理由

失敗を防ぐこと これは私たちに常につきまとう問題ですね。 失敗をしてしまったら ・上司や同僚の評価が下がってしまう ・仕事に自信を無くして怖くなってしまう ・人に迷惑をかけてしまう ・自分はダメだと自尊心が下がってしまう 怖いですね。 だから失敗…

人の批判をすることで得をする

人の批判ばっかりしている人 いやですね。 批判ばっかりする人と一緒にいたくないし批判ばっかりしている姿って見たくないですね。 だから自分もあんまり人の批判をしたくない。 こんな感じでとにかく人の批判をしたくないという人って多いんじゃないでしょ…

性格は毎日の経験の積み重ねで出来ている

毎日の食事で私たちの体はつくられる なんてことがよく言われています。 まぁそれはそうすよね。 食べたものが栄養となって体をつくっていきますよね。 だから 生まれつき体が弱い人は食べ物に気を使っても全く意味がないなんて思いません。 個人差はあって…

頭の良さは簡単に計れない

頭が良い人ってどういうイメージでしょうか。 多くの人は 成績が良い学歴が高い知識が豊富頭の回転が速い医師や弁護士、研究者など頭脳労働者 こんなイメージがありませんか? もちろんこれも一つの指針ですよね。 でも私が思う頭の良さは違います。 私がそ…

今年の抱負

おはよーございます。 みなさんはお正月どう過ごされたでしょうか。 私は元旦は先日報告したとおり1人と二匹でおせちとシャンパンでお正月を祝いました。 いつもこの時間にガキの使いを録画してたのを見るんだけど(大晦日寝ちゃうから) 今年はなんと録画…

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 今年もこのブログをよろしくお願いします。 クライエントさん 今年も面倒な私とがっつり向き合ってやってください。よろしくお願いします。 友人たち メールもしたけど今年も支え合って明るく楽しくいきましょう。 みなさ…

今年を振り返る②

おはよーございます。 今日はじっくりと私の一年を振り返らせてもらおう。 今年は一月から(正確には去年から)物件探しに奔走していた。 駅近で駅のイメージが良くて物件が綺麗で狭すぎないで賃料が15万以下 これが本当に無かった。 今の物件が決まったの…

今年を振り返る①

おはよーございます。 今年ももうわずかですね。 みなさん大掃除やら忘年会やらでバタバタしてるんじゃないでしょうか。 この時期って私は普段から急かされているような気持ちなのにもっと急かされている感じで疲れちゃうんだけど 大好きな時期でもある。 私…